طرز تهیه سالاد تیانچی

عنوان: طرز تهیه سالاد سرد تیانچی

در 10 روز گذشته، غذای سالم و دستور العمل های بهداشتی توجه زیادی را در میان موضوعات و مطالب داغ در کل اینترنت به خود جلب کرده است. به عنوان یک ماده با ارزش دارویی، تیانچی به دلیل اثرات پاکسازی گرما، سم زدایی، بهبود گردش خون و رفع سکون خون، مورد علاقه جدید بسیاری از افراد روی میز ناهارخوری شده است. این مقاله روش تهیه سالاد سرد تیانچی را به طور مفصل معرفی می کند و داده ها و تجزیه و تحلیل های مربوطه را ضمیمه می کند تا به شما کمک کند به راحتی بر این غذای لذیذ سالم تسلط پیدا کنید.

1. تهیه مواد لازم برای سالاد تیانچی

تهیه سالاد تیانچی به مواد زیر نیاز دارد:

2. مراحل تهیه سالاد تیانقی

1.رسیدگی به تیانچی: Panax notoginseng تازه را بشویید، ساقه های قدیمی را جدا کنید و فقط برگ های جوان را نگه دارید. 10 دقیقه در آب تمیز خیس کنید تا ناخالصی ها از بین برود.

2.آب بلانچ: در قابلمه ای آب را بجوشانید، کمی نمک و چند قطره روغن به آن اضافه کنید، تیانقی را به مدت 10-15 ثانیه در آب بلانچ کنید، سریع آن را بردارید و در آب یخ قرار دهید تا خنک شود تا طعم ترد و لطیف آن حفظ شود.

3.سس را آماده کنید: در یک کاسه کوچک، سس سویا سبک، سرکه بالزامیک، روغن کنجد، شکر و سیر خرد شده را اضافه کنید، خوب هم بزنید. اگر غذاهای تند دوست دارید، می توانید مقداری روغن چیلی به آن اضافه کنید.

4.مخلوط کنید: آب تیانچی بلانچ شده را خالی کرده و در ظرف بزرگی بریزید و سس آماده شده را در آن بریزید و به آرامی مخلوط کنید.

3. تجزیه و تحلیل ارزش غذایی تیانقی

تیانچی نه تنها طعم منحصر به فردی دارد، بلکه دارای ارزش غذایی غنی نیز می باشد. جدول اصلی ترکیبات غذایی تیانقی به شرح زیر است:

4. توصیه هایی برای خوردن سالاد تیانچی

1.پیشنهادات منطبق: سالاد تیانچی را می توان با برنج یا پاستا و یا به عنوان پیش غذا میل کرد. آن را با مقداری آجیل یا دانه کنجد همراه کنید تا طعم بهتری داشته باشید.

2.روش ذخیره سازی: سالاد سرد تیانچی بهتر است به صورت تازه مصرف شود. در صورت نیاز به نگهداری، توصیه می شود آن را در ظرف دربسته در یخچال قرار دهید، اما نباید بیشتر از 24 ساعت باشد.

3.موارد قابل توجه: تیانقی طبع خنکی دارد و کسانی که کمبود طحال و معده دارند باید در مصرف آن اعتدال داشته باشند. خانم های باردار و خانم های پریود باید با احتیاط غذا بخورند.

5. رابطه بین موضوعات پرطرفدار در اینترنت و تیانقی

در 10 روز گذشته، غذای سالم و دستور العمل های بهداشتی به موضوعات داغ تبدیل شده است. تیانچی به دلیل ارزش دارویی منحصر به فرد و طعم با طراوت آن به یک ماده غذایی توصیه شده برای بسیاری از کارشناسان بهداشت تبدیل شده است. موضوعات زیر موضوعات داغ اخیر مربوط به تیانچی است:

از این موضوعات داغ می توان دریافت که سالاد سرد تیانقی نه تنها یک غذای خوشمزه است، بلکه مطابق با پیگیری مردم مدرن برای تغذیه سالم است.

نتیجه گیری

سالاد تیانچی یک غذای ساده، آسان، مقوی و سالم و مناسب برای مصرف بهار است. از طریق مقدمه این مقاله، معتقدم شما بر روش تولید تسلط دارید. می توانید دفعه بعد که آشپزی می کنید آن را امتحان کنید و یک غذای سرد با طراوت و خوشمزه را برای خانواده خود بیاورید!